Утро – важное время суток, символизирующее начало нового дня. Именно этот период человеку необходимо проводить максимально плодотворно, заряжаясь положительной энергией на весь последующий день. 

 

Но  почему-то для многих пробуждение стало ассоциироваться с неприятными эмоциями и высказывание «утро добрым не бывает» — актуально почти для каждого.

Не успев открыть глаза, мы начинаем безосновательно хмуриться и бурчать нехорошие слова себе под нос. Раздражение, утомленность и безрадостное настроение преследуют до полудня. Мы вновь и вновь из-за плохого самочувствия теряем драгоценное время, которого и так катастрофически ни на что не хватает.

 

utro_dobroe

 

Воспользовавшись нашими нехитрыми советами, вы сможете сделать свое утро добрым и плодотворным, а звонок будильника вскоре станет вызывать только самые радужные эмоции.

 

Как сделать утро добрым

 

  • Ни для кого не секрет, что прослушивание приятной музыки стимулирует выработку «гормона радости». Поэтому, выбирая мелодию для своего будильника, отдайте предпочтение любимым композициям и тогда вам гарантировано легкое и приятное пробуждение.

 

  • Сложно испытывать душевное спокойствие если на утренние сборы отводить совсем мало времени. При таком распорядке остается только носиться по квартире сломя голову, судорожно поглядывая на часы. Настроение от бешеного ритма стремительно катится вниз. Чтобы всего этого избежать, поставьте будильник на 15 – 20 мин пораньше и вы уже почувствуете разницу.

 

  • Попробуйте каждое новое утро встречать с улыбкой. Обязательно зарядите хорошим настроением всю свою семью: будьте щедры на поцелуи, ласку и нежные слова в адрес близких. Вам обязательно ответят взаимностью.

 

  • Трудно быть жизнерадостным и полным сил, если вы игнорируете утренний прием пищи. Завтрак насыщает организм питательными веществами и восстанавливает энергетический баланс, который падает во время ночного сна. Отдавайте предпочтение здоровому питанию и заряд бодрости вам обеспечен.

 

  • Стоит также по утрам немного времени уделять физической активности. Несложная суставная гимнастика, комплекс упражнений на растягивание, пилатес, йога — позволят не только окончательно проснуться и взбодриться, но и положительно скажутся на вашей внешней привлекательности.

автор статьи Tarasova A.V.

 

P.S: предлагаем к просмотру видео с утренней гимнастикой

 

 

Если Вам понравилась наша статья, поделитесь ею со своими друзьям через иконки соцсетей 🙂

 

0